Spotlight Sachbuch: Unshame

Allgemeines

Titel: Unshame: Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen
Autorin: Louisa Dellert
Verlag: Ullstein Verlag (25. Juni 2026)
Genre: Sachbuch
Seitenzahl: 305 Seiten
Link: Hier klicken!

Meine Eindrücke

In ihrem neusten Buch "Unshame", analysiert die ehemalige Fitnessinfluencerin Louisa Dellert, die mittlerweile Aufklärungsarbeit leistet und ein Buch-Café leitet, wie Schönheitsindustrie und Patriarchat Frauen systematisch verunsichern. Ihr Ziel ist, den (weiblichen) Körper nicht mehr als Baustelle, sondern als Zuhause zu betrachten, die tief verwurzelte Scham loszulassen und sich von Idealen zu befreien, die nichts mit Gesundheit und Schönheit zu tun haben. In knapp 300 Seiten, die sich gleicheitig als Ratgeber, politischer Aktivismus und Sachbuch verstehen, zeigt sie auf, wer von unseren Unsicherheiten profitiert und weshalb es so schwer ist, sich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen.

"Den eigenen Wert vom Aussehen abhängig zu machen, wird Frauen schon früh vermittelt. Sie sollen schön sein. Sich schön schminken. Schön schlank sein. Sich schön anziehen. Schön lächeln. Schöne Brüste haben. Schön riechen. Sich schön optimieren. Schönsein, um jeden Preis. Und dabei bitte immer schön die Klappe halten und bloß nicht aufmucken."

Es ist nicht das erste Buch, das ich zum Thema Schönheitsnorm, Patriarchat, Diätkultur, Body Positivity und Befreiung lese, aber bis jetzt mit Abstand das gelungenste. Egal ob "Body Politics", "Unlearn Partiarchy" oder "Fleischmarkt", Autorinnen wie Tara-Louise Wittwer, Laurie Penny oder Florence Given, Sachbücher, Ratgeber oder Essays - auch wenn ich viel mitgenommen habe, hatte ich fast immer etwas auszusetzen. Entweder war mir die Perspektive zu einseitig oder zu plakativ, zu persönlich oder zu nüchtern, zu privilegiert und nicht inklusiv genug oder komplexe Zusammenhänge wurden zu stark vereinfacht. 

"Es macht einen Unterschied, ob ich meinen Körper pflege, bewege und nähre, um stark und gesund zu sein, oder ob ich all das tue, um ihn kleiner, dünner und gefälliger zu machen, weil ich unrealistischen Schönheitsidealen hinterhereifere. Ich habe keinen Bock mehr auf dieses Hamsterrad. Ich breche daraus aus. Jeden Tag ein bisschen mehr. Und du ja vielleicht auch. Schön, dass du dabei bist."

Louisa Dellert gelingt es in „Unshame“ dagegen, genau die richtige Balance zu finden und den richtigen Ton zu treffen. Sie schreibt sachlich und fundiert, gleichzeitig aber herzlich und einfühlsam. Trotz der ernsten Themen strahlt das Buch damit eine große Wärme aus. Ihr gelingt es, komplexe Zusammenhänge verständlich und differenziert zu erklären, ohne dabei zu vereinfachen oder unnötig viele Fachbegriffe zu verwenden. Außerdem verbindet sie aktuelle Beispiele mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und gibt Denkanstöße, ohne einfache Lösungen oder ein Allheilmittel zu versprechen.  Sie nähert sich den Themen informativ, einfühlsam und empowernd! Und zuletzt denkt sie unterschiedliche Lebensrealitäten mit, bezieht verschiedene Ethnien, Geschlechter und sexuelle Orientierungen und macht somit immer wieder deutlich, wie wichtig ein intersektionaler Blick auf Feminismus und Körperbilder ist.

"Ich habe geschrieben, dass Frauen nicht gewinnen können. Aber vielleicht ja doch. Vielleicht können wir gewinnen, wenn wir uns einfach so sein lassen, wie wir sind. Wenn uns nicht interessierte, weshalb die Frau auf dem Foto ein kurzes Kleid trägt oder einen Bauchansatz hat. Wenn uns nicht mehr interessiert, ob jemand dem Schönheitsideal entspricht oder nicht, weil wir viel mehr Wert darauf legen, welcher Mensch in diesem Körper steckt und was wir von ihm lernen können. Wenn wir einander zuhören, statt uns zu bewerten."

Kurz gesagt: Louisa Dellert bringt das Thema hervorragend auf den Punkt. Dabei erzählt „Unshame“ gar nicht unbedingt etwas grundlegend Neues – wer sich bereits mit diesen Themen auseinandergesetzt hat, wird vermutlich gar keinen riesigen Erkenntniszuwachs haben. Doch das ist an dieser Stelle auch gar nicht notwendig. Es braucht gar keine großen neuen Theorien oder Erleuchtungen, sondern Bücher, die was wir als Gesellschaft in den letzten 10 Jahren dazugelernt haben, auch wirklich transportieren können. Genau das hebt dieses Buch für mich von anderen ab; Es schafft es, auf den Erkenntnissen vieler anderer Werke aufzubauen und daraus ein außergewöhnlich gelungenes Überblicks- und Einstiegswerk zu machen. "Unshame" möchte nicht als endgültige Antwort gelten, sondern versteht sich eher als Ausgangspunkt für eine vertiefte Auseinandersetzung. Passend dazu bindet die Autorin eben jene Werke aktiv mit ein und gibt zahlreichen weiterführenden Literaturtipps und Empfehlungen für Content Creator*innen, die sich ebenfalls mit diesen Themen beschäftigen. Wenn ihr also überlegt, nur ein einziges Buch zu Schönheitsnormen, Body Positivity und der Befreiung von Körperidealen zu lesen, dann würde ich euch „Unshame“ ans Herz legen! 

Fazit

"Unshame" ist mit seinem einfühlsamen Ton, der stabilen Wissensbasis und dem intersektional-feministischen Blick für mich das bisher gelungenste Buch zu Schönheitsnormen, Diätkultur und weiblicher Körperwahrnehmung. Wer sich einen fundierten, vielseitigen und gleichzeitig sehr zugänglichen Einstieg in diese Themen wünscht, dem kann ich dieses Buch uneingeschränkt empfehlen.

*unbezahlte WERBUNG, Rezensionsexemplar von Netgalley*

Quelle Informationen: Goodreads.de. Klapptexte und Zitate sind Eigentum des Verlags oder jeweiligen Rechtinhabers.